Mindfulness, 3 minutes de pause

Tout s’agite autour de vous, les idées fusent, vous êtes distrait… Offrez-vous 3 minutes de pause ! Cette pratique de Mindfulness crée un espace intérieur, permet d’être pleinement présent et attentif à son environnement.

3 minutes, c’est suffisant pour se concentrer, respirer et lâcher-prise… même au bureau ! Issue du programme MBSR*, cette pratique initie les plus speeds d’entre nous à la pleine conscience, nous débranche du pilotage automatique de nos vies. C’est tout simple et ça fait du bien ! A testez sans tarder !

Pour être guidé, téléchargez sans attendre la fiche : VEDATOOLS- 3 minutes

*MBSR (Mindfulness-Based Stess Réduction), développé à l’Université du Massachusetts (USA), dont les effets sont validés scientifiquement.

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