Notre approche
Votre potentiel est illimité !
Notre vision du coaching est holistique, enthousiaste et libératoire.
Notre conviction profonde ? En chacun de nous, une étincelle ne demande qu’à être accueillie, amplifiée, réalisée.
Notre approche se veut positive, intuitive et créative. Formées à différents outils, nous les utilisons en fonction de vos besoins pour vous accompagner au mieux dans votre cheminement.
La psychologie positive
La psychologie positive est «la science du bonheur».
Pourquoi la «science» ? Parce qu’elle mène de nombreuses études scientifiques.
Sa finalité est d’entraîner le mental à davantage d’épanouissement, d’accomplissement et de bien-être.
Explorez avec nous des outils et rituels de psychologie positive éprouvés et validés scientifiquement. Et ceux de sa cousine, l’Appreciative inquiry ! Expérimentez cet état d’esprit positif, constructif et participatif de cette méthode de conduite de changement. Réussissez avec nous vos transformations personnelles ou collectives dans vos organisations.
La pleine conscience
Mindfulness, pleine conscience ou pleine présence regroupe un ensemble de pratiques pour vivre l’ici & maintenant. L’attention se porte sur ce qui se passe dans l’instant présent.
C’est un état d’attention ouverte, qui ressource et rend vraiment disponible. Il améliore et enrichit l’existence, en toute simplicité. Il développe l’auto-compassion et la bienveillance.
Ainsi, vous pouvez mieux accueillir et ne plus être dans le contrôle. La pleine présence a des effets reconnus par les neurosciences.
Lors des pratiques, nous vous en dirons plus !
L’expression créative
Le dessin sans savoir dessiner, le collage spontané sans recherche esthétique et l’écriture sans fin littéraire : c’est tout cela l’expression créative. La finalité ? Apprendre à s’écouter et à se connecter à son être.
Nous vous accompagnons avec un panel de mises en pratique pour :
- lever des blocages,
- faciliter l’épanouissement personnel,
- nourrir la quête de sens,
- prendre des décisions plus fidèles à vous.
Le bien-être énergétique
Les pratiques énergétiques apportent une nouvelle perspective pour libérer des croyances, des émotions. Avec un ressenti subtil, nous agissons pour ouvrir à un bien-être holistique.
Nos pratiques sont déployées sur-mesure afin de modifier des attitudes récurrentes, retrouver un alignement et un équilibre énergétique. Nous sommes formées à la trame ®, l’Harmonisation globale ®, l’EMDR, le focusing…
Le clean language
La métaphore ouvre une fenêtre sur son monde intérieur. Accompagner avec le clean language, c’est laisser s’exprimer la perception d’un vécu, l’expression d’un point de vue ou d’un sentiment à partir des mots ou des images simples.
Formées en Clean language et Clean coaching, nous facilitons, grâce à notre neutralité, le développement de la métaphore. Et quand celle-ci se transforme, la situation se perçoit différemment, la pensée se transforme à son tour.
La Sophro psycho comportementale
La sophrologie, à l’aide de différentes techniques favorise la détente physique et l’épanouissement personnel. Elle participe au renforcement de la structure positive de chacun afin de mieux appréhender le stress de la vie courante, de trouver l’harmonie et la sérénité.
En choisissant d’être Sophrologues psycho comportementale, nous utilisons toute la richesse de cette approche au service d’un objectif. Le vôtre.
Les TCC 3e vague
Approche brève, orientée solution et centrée sur l’ici et maintenant, les thérapies cognitives et comportementales (TCC) proposent un travail conjoint de la pensée et du comportement. La récente « 3e vague » vient enrichir les pratiques dites TCC « classiques » en y intégrant plus encore la dimension émotionnelle, affective et corporelle (pleine conscience, ACT, psychologie positive).
Nos accompagnements favorisent une nouvelle attitude à l’égard des pensées et émotions pour parvenir à une plus grande acceptation de soi et des évènements. Ils visent à augmenter la flexibilité psychologique pour s’engager dans l’action.
Clean space et constellations
A l’aide de différents espaces physiques, nous vous proposons de représenter différents aspects de votre réflexion. En vous déplaçant d’espace en espace, vous allez créer un réseau de connexions entre les nombreuses pensées, sentiments et idées présentes dans votre esprit et votre son corps.
Un processus idéal pour débloquer les situations, résoudre des problèmes, stimuler la créativité, se préparer aux examens…
Dialogue des parts de soi
Stop aux conflits intérieurs ! Reprenez le leadership grâce à l’écoute empathique des différents parts de soi. Nous vous accompagnons à clarifier les différentes parts de soi co-présentes dans une situation, un projet, une décision à prendre. A écouter les messages portés, les zones de fragilités et bien sûr vos ressources.
L’objectif ? (Re)créer un dialogue conscient entre les parties ainsi qu’entre les parties et votre espace intérieur.
Mise à jour Janvier 2023